こんにちは!自律神経を整えるため、就寝前の2時間はスマホを封印するソンドです。いつも様々な情報を教えてくれるこの上なく便...
こんにちは!疲れやストレスを溜めずに生きる方法を日々研究しているソンドです。普段仕事や子育てをしていると疲れが溜まってき...
こんにちは!成長期を迎えた中学生の息子とほぼ毎日同じ時間の睡眠をとっているソンドです。気温も上がり暑い時期となってきまし...
食欲がない 近年の日本の夏の暑さときたら異常ですよね。夏だ!海行こう!山行こう!と最初はテンションが上がっても、毎日続く...
腸活にもダイエットにも有効な”間ファス”とは? “間ファス”とは「間欠的...
人生は二日酔いとの戦いなのか 普段食生活に気をつけて生活してる中、たまに気の許せる家族や仲間と食事をした時のお酒は格別で...
寝る子は育つ 人間が回復するのに最も必要なのは睡眠です。寝る子は育つとはよく言ったもので、成長期に寝ないと背も伸びなくな...