「毎日食べてるのに疲れる…？」それ、“隠れたんぱく質不足”かもしれません。

🥵 夏って、意外と「栄養が摂れない季節」

気温が上がってくると、食べたくなるのはこんなもの：

• 冷やしうどん
• そうめん
• サラダとフルーツ
• 冷たいゼリーや飲むヨーグルト

さっぱり、ひんやり、のどごし重視。
暑い日はそれが正解に思えますよね。

でも実は、この“夏の軽食”が原因で、栄養バランスが大きく崩れている人が増えているんです。

💤 ちゃんと食べてるのに、なぜか疲れやすい

こんな不調、思い当たりませんか？

• 夕方になると、異常にだるい
• 肌や髪の調子が不安定
• 夜ぐっすり眠れない
• 朝スッキリ起きられない

実はこれ、食欲不振や夏バテではなく、“たんぱく質不足”のサインかもしれません。

🍙 主食だけでは足りない「たんぱく質の落とし穴」

たとえば、ある日の夏のメニュー：

• 朝：パンとアイスコーヒー
• 昼：冷やし中華
• 夜：そうめん＋サラダ

見た目はしっかり食べているように見えますが、1日のたんぱく質量は20〜30gに満たないことも。

理想は、体重1kgあたり1g〜1.5gのたんぱく質（50〜60g以上）です。
つまり、夏の食事だけでは全然足りないというのが現実です。

🧠 不足が続くと、体はどうなる？

たんぱく質は筋肉や血液、皮膚、ホルモンの材料です。

不足するとこんな影響が…：

• 基礎代謝が落ちて太りやすくなる
• 肌のハリが失われる
• 集中力が続かない
• 免疫力が下がって風邪をひきやすくなる

つまり、「ただの夏バテかな…」で見過ごすと、体の回復力そのものがどんどん下がってしまうのです。

💪 対策できる？もちろんできます。でも…

たんぱく質を増やすには、たとえば：

• 朝にゆで卵＋納豆
• 間食にサラダチキンやプロテインバー
• 夜は鶏むね肉や魚をしっかり摂る

正直、毎日やるのはハードルが高いと感じませんか？
朝はバタバタ、間食のたんぱく質は割高、料理する気力もない日だってあります。

🥣 そこで“飲むたんぱく質”という選択肢

そんなときに役立つのが、リッチスープの無添加ボーンブロス。

• 1杯でたんぱく質14g以上（250g）
• グリシンなどのアミノ酸で疲労回復・睡眠・肌ケアにも◎
• 温めて野菜を入れるだけの“飲むサラダ”としても使える
• 無味無添加なのでアレンジ自在

暑くて食欲がない日も、スッと飲めて体が喜ぶ。
まさに“夏のリカバリースープ”です。

📣 夏バテ対策は「たんぱく質＋あたたかさ」

冷たい麺、冷たいドリンク、冷たいサラダ…。
ついつい体を冷やしてしまう夏こそ、1日1杯の温かいスープで体を整えるという習慣を。

体の土台を整えることが、夏バテ知らずの毎日を作ってくれます。

リッチスープのボーンブロスが選ばれる理由

リッチスープのボーンブロスは、無添加・国産素材・加圧抽出という3つのこだわりを守って製造しています。

• 国産の骨を厳選使用
• 調味料・保存料不使用の完全無添加
• 栄養成分を丁寧に引き出し圧力抽出製法
• 常温保存可能。ストックしやすいパウチ入り

🛒 商品のご紹介

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たんぱく質補給に／忙しい朝や夜に／冷房冷え対策にも

人気の活用レシピはこちら

• 疲労回復や免疫力向上に効果抜群！ボーンブロスで作る「タンメン」
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