野菜スープで冷え解消

🥗 サラダ＝ヘルシー？

その常識、ちょっと見直してみませんか？

「野菜を摂らなきゃ」と思ったとき、まず手が伸びるのがサラダ。

でも、実はこんな悩みを抱えている人も多いんです。

• 毎朝サラダを食べてるのに、体がだるい
• お腹の調子がイマイチ
• 冷え性や肌荒れがなかなか改善しない

それ、もしかすると「冷たい生野菜」が体に合っていないのかもしれません。

❄ 生野菜 vs 温野菜：どちらが体にやさしい？

【生野菜のメリット】

• 酵素・ビタミンCが豊富
• シャキシャキとした食感が楽しい

【生野菜のデメリット】

• 体を冷やしやすく、胃腸に負担がかかる
• 腸が弱い人はガスが溜まりやすい
• 栄養の吸収効率があまり高くない

【温野菜のメリット】

• 体を内側から温め、代謝を高めてくれる
• 繊維が柔らかくなり、消化しやすい
• リコピンやカリウムなど一部栄養は吸収率がアップ

🍳 じゃあ、温野菜ってどうやって作るの？

「温かい野菜がいいのは分かったけど…」
そう思ったあなたに、よくある調理法をざっくり紹介します👇

1. 蒸す

栄養を逃さず、素材の味を引き出せるけど、蒸し器が必要＆洗い物が面倒。

2. 揚げる

かぼちゃやレンコンなどおいしく食べられるが、油の管理が大変＆カロリー高め。

3. 炒める

スピード調理には向いているが、フライパン1つでも洗い物が億劫という声も。

4. 煮込む

スープや煮物でしっかり火が通ってお腹にやさしいけど、だしを取ったり調味がやや難しい。

🍲 だから「ボーンブロスで煮る」だけで完結する

そんな“手間の壁”をすべて取っ払ってくれるのが、リッチスープのボーンブロスです。

• 無添加・無味だから、どんな野菜とも相性抜群
• あたためるだけ、野菜を入れるだけでOK
• たんぱく質14g以上だから、これ一杯で栄養満点
• スープに旨みが詰まってるから、お好みの量の塩を加えるだけでとっても美味しい

キャベツ、にんじん、しめじ、長ねぎ…
冷蔵庫にある野菜をざく切りにしてボーンブロスで煮るだけで、
栄養も、温かさも、満足感もぜんぶ詰まった“飲むサラダ”が完成します。

🥄 飲むサラダ＝あたたかい、整う、野菜のかたち

冷たいサラダをやめて、温かいスープで整える。
それだけで、

• 手足の冷えが改善した
• お通じが安定してきた
• 朝のだるさが減った

そんな声を、実際たくさんいただいています。

あなたも今日から、「温めて、整える」ヘルシー習慣、はじめてみませんか？

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